Cómo Lidiar Con La Enfermedad De Altitud En Cusco, Perú
Para algunos visitantes, las primeras horas en Cusco se pueden resumir como: dificultad para respirar, malestar en el cuerpo, mareos, dolores de cabeza, dolores de estómago, incluso vómitos. Como grandes conocedores de la medicina natural, los incas usaron hojas de coca para contrarrestar soroche , quechua para la enfermedad de altura. Es común ver a los locales masticando hojas de coca. Pero para ayudar a que el efecto de la coca funcione, los visitantes deben tomar ciertas precauciones antes y durante su viaje a Cusco.
Consulte primero con un médico
Esta es una buena forma de averiguar si está bien para viajar a la ciudad lugares como Cusco. Además, un médico puede aconsejarle qué medicamentos puede tomar en caso de que se sienta enfermo. Es muy recomendable que los visitantes con problemas cardíacos realicen un control antes de su viaje.
No haga nada más que descansar
Si viaja de Lima a Cusco, el efecto puede ser inmediato. Esta falta de oxígeno, conocida científicamente como hipoxia, comienza a manifestarse a 7,874 pies (2,399 m) sobre el nivel del mar. Es por eso que justo después de aterrizar en Cusco, los visitantes pueden sentirse fatigados y tener dificultades para caminar. Caminar una cuadra podría ser como caminar diez cuadras con una mochila llena de rocas. Es aconsejable tomarlo realmente fácil el primer día y, si es posible, descansar las primeras horas para ayudar al cuerpo a aclimatarse a la altura. Si planea visitar las atracciones ubicadas en altitudes más altas, por ejemplo, la montaña Ausangate a 20,945 pies (6,384 m) sobre el nivel del mar, hágalo gradualmente; es decir, suba 1,640 pies por día y descanse, luego al día siguiente suba 820 y así sucesivamente hasta que haya llegado a su destino. Cusco y sus alrededores son más hermosos si no se está desmayando cada cinco minutos.
Las calles de Cusco pueden ser muy empinadas. | © Ian Armstrong / Flickr
Resaca x2
Comenzar con el pie derecho, evitando viajar a Cusco con resaca (esto es fundamental para que el cuerpo no se deshidrate aún más). Muchos de los síntomas que uno siente son los mismos que los de una resaca omnipotente, incluso si no bebió la noche antes de viajar. También se recomienda que se abstenga de beber alcohol el primer día en Cusco. Una noche sin salir de fiesta en esta ciudad puede ser difícil, pero es importante recordar que los paseos son largos y exigentes, especialmente si planea viajar a Machu Picchu. Una vez aclimatado, adelante, disfrute de todo lo que la espectacular ciudad de Cusco tiene para ofrecer.
Los lugareños llaman "mal de altura" "Soroche" | © Luis Pérez / Flickr
Mantente hidratado
¿Cómo se siente la gente después de una noche de bebida? Sediento. Así es como te sentirás cuando llegues a Cusco. Como ya se dijo, el cuerpo se deshidrata rápidamente en grandes altitudes. Se recomienda beber mucha agua antes y durante su viaje a Cusco. Además, evite las comidas pesadas ya que su estómago tarda más en digerir los alimentos a gran altura. Es aconsejable una dieta baja en proteínas y carbohidratos altos.
Descubriendo coca
Nadie conocía mejor los efectos de la altura que los pueblos indígenas. La coca es la mejor medicina natural para combatir el mal de altura. Incluso se consideró sagrado debido a sus poderes curativos y todavía se usa de la misma manera ahora que en la época de los incas. Contiene hierro, vitaminas A, B1, B2 y calcio, entre otros nutrientes. La coca facilita que el torrente sanguíneo absorba oxígeno, suprima el hambre, combate la fatiga, los dolores de cabeza y puede aliviar el estómago. Si no tiene ganas de masticar hojas (que pueden ser amargas, aparte de adormecer su boca), puede probar el té de coca, que se encuentra más comúnmente en el lobby de los hoteles en Cusco.
Hojas de coca secas | © Ildi Papp / Shutterstock
Las píldoras ayudan
Hay una píldora mágica que te ahorrará muchos de estos problemas. Se llama Sorojchi Pill y contiene ácido acetilsalicílico, salofen y cafeína. Este medicamento de venta libre ayudará con su circulación sanguínea y dolor de cabeza. Si te sientes mareado y con náuseas, prueba Gravol, una pastilla sin receta para detener el mareo. Tome ambas pastillas una hora antes de aterrizar en Cusco. Recuerde consultar a su médico sobre los medicamentos que tiene la intención de tomar, y siempre lea las etiquetas.
¿Aún se siente mal? No se preocupe, el cuerpo eventualmente se acostumbrará a la altitud y los síntomas desaparecerán gradualmente. Además, si viajas a Machu Picchu, recuerda que es más bajo que Cusco, lo que significa más oxígeno.
